Jutarnje navike koje mijenjaju dan
Nisam uvijek bila jutarnji tip. Zapravo, dugo su moja jutra izgledala kao trčanje za kazaljkama i gutanje kave između dvije obaveze. Zvoni budilica, mobitel u ruci, misli već u mailovima i sastancima – poznato?
Ali onda sam odlučila da želim da moj dan počne drugačije. Ne kaotično, nego svjesno. Ne za druge, nego za sebe.
Ne govorim ti o buđenju u 5 ujutro da meditiraš na Himalaji (osim ako baš želiš – onda bravo ti!). Govorim o malim navikama koje mi pomažu da dan započnem mirnije, bistrije i ljepše. I koje stvarno mijenjaju raspoloženje.
Danas ti želim podijeliti svoje 4 jutarnje navike koje su mi promijenile život – iskreno, ljudski i jednostavno.
1. Ne dodirujem mobitel prvih 30 minuta
Znam, znam. Teško je. I meni je bilo.
Ali kad se dan započne s tuđim porukama, notifikacijama i vijestima – dan krene u tuđem smjeru.
Zato sada – prvo ja. Ustajem, perem lice, popijem vodu, rastegnem se, možda napišem 3 rečenice u rokovnik.
Mobitel čeka.
2. Voda, pa kava – nikako obrnuto
Ovo sam naučila na teži način. Navika da odmah popijem kavu često mi je ostavljala umor, umjesto energije.
Sad najprije popijem veliku čašu mlake vode s par kapi limuna. Nekad i ništa, samo voda. Onda kava. I onda osjećam da je kava nagrada, a ne zamjena za doručak.
3. Nešto što je samo za mene – i traje 5 minuta
Ponekad je to čitanje 1 stranice knjige. Nekad 3 minute istezanja. Nekad pustim omiljenu pjesmu i plešem dok perem zube (da, stvarno).
Poanta: trenutak u kojem nisam ni majka, ni poduzetnica, ni prijateljica – nego samo ja.
4. Jedno pitanje u bilježnici: “Što mi danas treba?”
Ne, nije to motivacijski “to-do” popis s 25 ciljeva.
Samo jedno pitanje. I iskren odgovor.
Nekad napišem: “Potrebna mi je tišina.”
Nekad: “Završiti ono što odgađam.”
Nekad: “Samo da budem dobra prema sebi.”
To pitanje me vraća meni. I to je moćno.
I za kraj…
Poanta: trenutak u kojem nisam ni majka, ni poduzetnica, ni prijateljica – nego samo ja.
Ako ti se čini da su tvoje jutarnje minute samo trka, probaj dodati jednu stvar iz ovog popisa. Jednu.
Jer možda već sutra tvoje jutro počne u ritmu tebe.
S ljubavlju,
Ari
-
Čekaš da sve bude spremno, a ništa se ne pokreće
Dugo sam čekala da budem “spremna”. Nisam ni znala da čekam. Mislila sam da planiram, da tražim pravi trenutak.
-
Tvoje tijelo ne traži savršenstvo – traži signal da ga slušaš
Dugo sam ignorirala poruke koje mi je tijelo slalo. Ne zato što nisam znala – nego zato što nisam stizala.
-
Umorna, a ne znaš zašto? Možda ti ne treba odmor, nego promjena ritma.
Umorna, a ne znaš zašto? Možda ti ne treba odmor, nego promjena ritma. Znaš one dane kad si “slobodna”, ali […]
-
Zašto je u redu uzeti dan samo za sebe
Dan za sebe nije luksuz, to je nužna pauza za zdravlje i snagu. Pročitaj kako ga uzeti bez grižnje savjesti.